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1、伸筋草，又名石松、绿毛伸筋、过山龙、金毛狮子草、舒筋草等，为石松科多年生植物石松的带根全草。性味苦、辛、温，具有祛风散寒，舒筋活血，除湿消肿功效。用于治风寒湿痹之关节酸痛、皮肤麻木、四肢软弱，以及水肿、跌打损伤等病症。

2、1．治风湿性关节炎、关节冷痛：伸筋草30克，威灵仙9克，细辛3克，鬼箭羽15克。水煎服，每日1剂，连服3-5天。

3、2．治足软无力：伸筋草15克，当归6克，板栗适量，与鲤鱼1条共煮汤，食鱼饮汤。

4、3．治关节痹痛日久者：伸筋草、薏苡仁、木瓜、千年健各50克，用纱布包好，与猪脚1只共放入瓦煲中．再放人适量水，文火煨烂，去渣，不放盐，吃肉喝汤，分2次食用。

5、4．治筋骨麻木：伸筋草30克，黑豆15克，猪蹄2只。加水炖烂，去渣，分次服食。

6、5．治劳损腰痛：伸筋草30克，杜仲10克，狗脊20克，酒适量。水煎，分2-3次加酒兑服。

7、6．治小腿肌肉痉挛：伸筋草30克，牛膝10克。水煎服，每日1剂，连用3天。

8、7．治带状疱疹：伸筋草100克，焙干，研细末，麻油调成糊，涂患处，每旧3次。

9、8．治小儿夏季汗疹：石松子(伸筋草的孢子)、滑石粉各等量。共混合均匀，干撒于患处，每日2-3次。

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